Mouvement et respiration dans un état de méditation; Hsin Tao est une technique puissante de régéneration et d’autoguérison. Elle fut pratiquée dans le monastère Shaolin en Chine jusqu’à la révolution culturelle. Ses exercices ont été développés pour le corps adulte. Malgré leur simplicité et leur douceur, ces exercices sont extraordinairement efficaces dans le rajeunissement du corps, de l’esprit et de l’âme. En outre, cette méthode est plus facile à apprendre et à pratiquer que divers sortes traditionnelles de Yoga. Elle calme et ravive le pratiquant et l’équilibre depuis un niveau interne profond.

Hsin Tao ne requiert ni perséverance ni force. L’effet immédiat est souvent un calme profond et une sensation de paix intérieure. Des personnes qui n’ont jamais été capables de méditer se retrouvent pendant la pratique souvent spontanément dans une méditation profonde.

Bien que Hsin Tao « L’art des illuminées » soit une forme de Tantra-Yoga, elle ressemble néanmoins plutôt aux arts de lutte. Ses possibilités d’application et ses effets cumulatifs ne peuvent être comparés avec des techniques de travail du corps et de méditation traditionnelles. Hsin Tao est bien plus qu’un simple programme de fitness. C’est ainsi qu’une pratique régulière amène souvent des résultats profonds.

Ces résultats incluent :

• Tonification et renforcement de tous le corps
• Équilibre emotionnel
• Reorientation de la colonne vertébrale et de la position
• Augmentation de la flexibilité
• Promotion de l’homéostasie (état d’équilibre de l’organisme)
• Promotion d’une attitude positive envers la vie
• Augmentation des fonctions cérébrales
• Suppression des craintes
• Augmentation de la fonction sexuelle

 Hsin Tao peut être pratiqué facilement  à la maison, au bureau ou à n’importe quel endroit tranquille – sans outils particuliers ou habit special, sans salle de fitness et sans guide.